Ndryshimet në dietë mund të jenë të vështira dhe sfiduese edhe për njerëzit që nuk identifikohen se kanë një sëmundje mendore. Ka shumë arsye që mund të përfitoni nga ndihma profesionale për kalimin në një dietë ketogjenike dhe shumë lloje të ndryshme profesionistësh që mund t'ju ndihmojnë. Disa prej tyre përfshijnë nutricionistë ketogjenikë, dietologë ketogjenikë, këshilltarë të shëndetit mendor të informuar ketogjenë, psikiatër ushqimorë, psikiatër funksionalë ose përshkrues të tjerë të informuar për dietë të ulët të karbohidrateve që punojnë në hapësirën e shëndetit mendor.
Përmbajtje
Prezantimi
Në këtë postim në blog, ne do të diskutojmë disa nga faktorët që mund të dëshironi të merrni parasysh nëse keni një sëmundje mendore dhe se si ata informojnë vendimin tuaj nëse do të përdorni apo jo një specialist të dietës ketogjenike. Dhe, nëse vendosni se një profesionist do të ishte i dobishëm, mund të lexoni dhe të mësoni për llojet e ndryshme të profesionistëve me të cilët mund të punoni ndërsa përdorni një dietë ketogjenike si një trajtim për sëmundjen tuaj mendore.
Arsyet pse mund të dëshironi një profesionist diete ketogjenike
Shumë njerëz e bëjnë vetë dietën ketogjenike, shpesh për të humbur peshë ose për të përmirësuar diabetin e tyre. Ata bëjnë të gjitha llojet e variacioneve në dietën ketogjenike me marrjen e karbohidrateve që variojnë nga 20 g në total deri në 100 g në ditë. Dhe për sa kohë që ata prodhojnë të paktën pak ketone gjatë pjesës më të madhe të ditës së tyre, ne e quajmë atë një dietë ketogjenike.
Simptomat psikiatrike kanë nevojë për makro të duhurat
Por njerëzit që përdorin dietën ketogjenike për sëmundje mendore (ose çrregullime neurologjike) shpesh kanë nevojë për një version pak më të rreptë, të paktën në fillim. Ndonjëherë, nëse nuk jemi të kujdesshëm me konsumin e karbohidrateve që rekomandojmë për dikë me sëmundje mendore, ata mund të mos kenë nivele të ketoneve mjaftueshëm të larta ose për një periudhë mjaft të gjatë kohore për të provuar me të vërtetë dietën si një trajtim për simptomat e tyre. Ne po ndryshojmë burimin kryesor të karburantit për trurin. Dhe kështu bëhet shumë e rëndësishme të prodhohen ketone të mjaftueshme përmes yndyrës dietike për ta mbajtur trurin të lumtur dhe për të mos përkeqësuar simptomat për shkak të një deficiti energjie në tru.
Pra, nëse dikush shkon te ndonjë nga trajnerët e shumtë të shkëlqyer të dietave atje, mund t'i thuhet se 50 g karbohidrate totale në ditë po "bëjnë keto" sepse ata janë duke u fokusuar në humbjen tuaj në peshë dhe ndoshta jo në dietën që duhet përdorur. për trajtimin e sëmundjeve mendore. Ata madje mund t'ju rekomandojnë të kufizoni marrjen e yndyrës në dietë para kohe, sepse ata fokusohen në atë humbje peshe dhe përpiqen t'ju ndihmojnë të humbni peshë.
Nuk do të doja që ju të mendonit se kishit provuar një dietë ketogjenike për të trajtuar simptomat tuaja psikiatrike dhe se ishte e pasuksesshme kur gjithçka që mund të kishit nevojë ishte një ndihmë për të gjetur e drejtë lloji i dietës ketogjenike për të gjetur lehtësim. Dieta ketogjenike mund të mos funksionojë për ju. Por do të ishte turp të largoheshe para kohe pa përfitimin e personalizimit dhe mbështetjes që të dyve ju nevojiten dhe e meritoni.
Duhen tre javë të mira kufizimi terapeutik shumë të qëndrueshëm të karbohidrateve, në formën e 20 g (ndoshta 30 g maksimum), që të merrni një ide nëse një dietë ketogjenike mund të jetë e dobishme për simptomat tuaja individuale psikiatrike.
Keto dhe medikamentet janë një punë e madhe
Një arsye tjetër për të cilën mund të dëshironi të punoni drejtpërdrejt me një profesionist diete ketogjenike është nëse jeni duke marrë medikamente psikiatrike. Ky është një faktor shumë i rëndësishëm në vendimmarrjen tuaj dhe duhet të peshojë shumë në vendimin tuaj nëse do të provoni keto vetë ose me ndihmë profesionale. Dietat ketogjenike janë ndërhyrje kaq të fuqishme për shëndetin mendor, saqë medikamentet tuaja mund të kenë nevojë të rregullohen gjatë ditëve ose javëve të para të dietës. Keto dhe ilaqet kundër depresionit; ose keto dhe medikamente të tjera për diabetin, presionin e gjakut dhe disa të tjera duhet të monitorohen me kujdes.
Ndonjëherë ju duhet të reduktoni disa medikamente në të njëjtën kohë, dhe kjo është e ndërlikuar. Dhe ndonjëherë, nëse nuk punoni me një profesionist dhe keni një përkeqësim të simptomave, nuk do të keni askënd që t'ju ndihmojë të kujdeseni për fuqizimin e efekteve anësore dhe do të hiqni dorë herët, duke menduar se dieta po ju bën më keq. Ka disa raste kur në fakt terapia juaj dietike ketogjenike krijon simptoma dhe ju nevojiten disa medikamente shtesë mbështetëse ose suplemente për të mbështetur udhëtimin tuaj të shërimit.
Kështu që ju mund të shihni, nëse jeni duke marrë medikamente psikiatrike, është veçanërisht e mençur të punoni me një profesionist ketogjenik i cili është në gjendje të modifikojë medikamentet tuaja ose të punojë me një përshkrues që do, dhe ka përvojë me dietën ketogjenike dhe medikamentet psikiatrike. Dhe nëse nuk mund të gjeni një përshkrues, mund të gjeni një profesionist të shëndetit mendor ketogjen për të koordinuar dhe punuar me një përshkrues me të cilin tashmë keni marrë kujdes. Ky mund të jetë një dietolog ketogjenik apo edhe një këshilltar i shëndetit mendor i informuar ketogjen (si unë).
Ndryshimi i stilit të jetesës është i vështirë
Ju gjithashtu mund të përfitoni vërtet nga puna me një profesionist të shëndetit mendor të informuar ketogjenik për t'ju ndihmuar. Ata do të jenë në gjendje t'ju ndihmojnë të përballeni me çdo problem që shfaqet ndërsa bëni një ndryshim të madh në stilin e jetës si dieta ketogjenike. Ndonjëherë ndryshimet e mëdha të stilit të jetesës sjellin ndjenja rezistence dhe mund të jetë punë e mirë psikologjike për të eksploruar ato me dikë që di se si t'ju kalojë nëpër ato pengesa të mundshme.
Unë kam shkruar disa postime në blog për disa nga aspektet psikologjike të ndryshimit të stilit të jetesës të përfshirë në terapinë dietike ketogjenike dhe se si mund të ndihmojë këshillimi për shëndetin mendor. Ato mund t'i gjeni këtu:
Nëse keni vendosur se do të ishte e dobishme të gjenit një profesionist dietik ketogjen, atëherë lexoni më tej. Unë do të shqyrtoj llojet e ndryshme të profesionistëve të shëndetit mendor që mund të gjeni të trajnuar në terapi dietike ketogjene që mund t'ju ndihmojnë në udhëtimin tuaj drejt shëndetit më të mirë mendor.
Kprofesionistë të dietës etogenike
Për fat të mirë ka shumë lloje të ndryshme profesionistësh të shëndetit mendor të trajnuar në dietat ketogjene që mund t'ju ndihmojnë. Ne do të shqyrtojmë dhe përshkruajmë secilën prej tyre dhe do të ofrojmë burime më poshtë që mund t'ju ndihmojnë të gjeni një për t'ju ndihmuar në udhëtimin tuaj të shëndetit mendor.
Nutricionist ose dietolog ketogjenik
Një nutricionist ketogjenik është një nutricionist që është trajnuar për të përdorur dietën ketogjenike për të trajtuar çrregullimet neurologjike. Siç mund ta keni lexuar më parë, dieta ketogjenike është përdorur për më shumë se një shekull për të trajtuar epilepsinë, dhe tani përdoret për sëmundje si sëmundja e Alzheimerit, sëmundja e Parkinsonit dhe ALS.
Një nutricionist ketogjenik mund të përdoret gjithashtu me termin dietologe ketogjene. Shumë prej tyre punojnë në mjedise spitalore, por mund të ofrojnë shërbime jashtë atyre institucioneve. Një dietolog ose dietolog ketogjenik nuk mund t'ju ndihmojë të rregulloni mjekimin tuaj, por ata mund të punojnë ngushtë me mjekun tuaj. Dhe ata shpesh janë shumë të zgjuar në adresimin e çdo problemi që mund të keni në zbatimin e dietës suaj të re (p.sh., blerjet, përgatitjet e vakteve, buxhetimi). Këta profesionistë do të jenë në gjendje t'ju japin makro të sakta që do t'ju sigurojnë që të keni mjaft energji truri dhe mbështetjen e lëndëve ushqyese që ju nevojiten për t'u ndjerë më mirë.
Nëse zgjidhni të punoni me një nutricionist ose një dietolog, sigurohuni që të sqaroni me ta se po kërkoni dikë me përvojë që të ndihmojë në mënyrë specifike me dietat ketogjenike. Jo të gjithë nutricionistët dhe dietologët e kuptojnë se terapia dietike ketogjenike po përdoret jashtë trajtimit të epilepsisë për sëmundjet mendore. Gjeni një që nuk do ta dekurajojë përdorimin tuaj të tij sepse ata nuk po vazhdojnë me literaturën kërkimore mbi këtë temë.
Psikiatër ushqyese
Një psikiatër ushqyes është një mjek ose infermiere psikiatrike e licencuar, e cila është në gjendje të monitorojë medikamentet tuaja dhe t'i rregullojë ato sipas nevojës. Disa fokusohen në ndërhyrjet dietike dhe mjekimet, dhe të tjera përfshijnë punën psikoterapeutike me pacientët. Një nga psikiatrit e mi të preferuar ushqimor, Georgia Ede, MD ka një kuotë të shkëlqyer:
Mënyra më e fuqishme për të ndryshuar kiminë e trurit tuaj është nëpërmjet ushqimit, sepse nga këtu vijnë në radhë të parë kimikatet e trurit.
Georgia Ede, MD - https://www.diagnosisdiet.com/blog-parent/category/mental-health
Kjo është mënyra se si një psikiatër ushqyes do t'i qaset trajtimit tuaj dietik ketogjenik për shëndetin mendor. Do të kryhen disa teste bazë dhe mund të ketë suplemente, por nuk do të fokusohet tek suplementet si mekanizmi me të cilin do të ndryshoni kiminë dhe funksionin e trurit tuaj.
Psikiatër funksionale
Një psikiatër funksional mund ose nuk mund të jetë i trajnuar mirë në përdorimin e dietave ketogjenike, por shumë prej tyre janë. Ata mund të fokusohen te testet dhe plotësimet mbi terapitë dietike dhe do t'ju duhet t'i pyesni nëse janë të kënaqur t'ju ndihmojnë të provoni një për sëmundjen tuaj mendore. Ata punojnë për të vlerësuar dhe korrigjuar atë që po shkakton sëmundjen tuaj mendore dhe ka të ngjarë të kenë disa rekomandime të avancuara dhe të menduara mirë për plotësimin, si një trajtim parësor dhe për të mbështetur dietën tuaj ketogjenike. Ata janë të mirë në zbulimin e shkaqeve themelore të sëmundjes mendore që nuk i bën psikiatria tradicionale. Testet funksionale dhe plotësimet mund të bëhen të shtrenjta, pasi ato zakonisht nuk mbulohen nga sigurimet në SHBA. Nëse dëshironi të eksploroni duke përdorur një dietë ketogjenike ose thjesht të eksploroni opsionet e psikiatrisë tradicionale në udhëtimin tuaj të shëndetit mendor, një psikiatër funksional është një burim i madh potencial.
Këshilltar i Shëndetit Mendor
Një këshilltar i shëndetit mendor (ose terapist, ata quhen gjëra të ndryshme në vende të ndryshme) mund të jetë një zgjedhje e shkëlqyer. Një lloj këshilltar keto!
Zbulim i plotë, ky është lloji i profesionistit ketogjen që jam (Rreth meje).
Një këshilltar i shëndetit mendor mund t'ju shohë çdo dy javë ose çdo javë, gjë që do t'ju ndihmojë të monitoroni simptomat tuaja dhe t'ju ndihmojë të kapërceni çdo pengesë praktike apo edhe psikologjike me të cilën po përballeni ndërsa përpiqeni të bëni një dietë ketogjenike për shëndetin tuaj mendor. Një këshilltar i shëndetit mendor mund të praktikojë si psikiatrinë ushqyese, ashtu edhe psikiatrinë funksionale (pa komponentin e mjekimit; e di, sepse kjo është ajo që bëj). Ata mund të bashkërendojnë kujdesin tuaj drejtpërdrejt me mjekun tuaj në lidhje me nevojat e mundshme për rregullime të mjekimit dhe madje edhe teste paraprake mjekësore që mund të jenë të dobishme në gjurmimin e përparimit tuaj.
Përdorimi i një profesionisti të shëndetit mendor të informuar me ketogjen, si një këshilltar ose terapist i shëndetit mendor, do të thotë që ju mund të merrni psikoterapi të bazuar në prova ndërkohë që jeni duke përdorur terapinë tuaj dietike ketogjenike për sëmundjen tuaj mendore. Të dy janë shumë kompliment. Mund të lexoni më shumë se si mund të punojnë së bashku këtu. Sigurohuni që të gjeni një terapist të shëndetit mendor që kupton dietat ketogjenike. Mund të ketë probleme për të gjetur një që është aktuale në kuptimin e tyre për përdorimin e dietave ketogjenike për sëmundjet mendore. Ju mund të lexoni më shumë se pse do të ishte problem këtu.
Gjetja e një profesionisti ketogjenik
- Chris Palmer, faqja e internetit e MD ka një drejtori dietologësh ketogjenë këtu
- Fondacioni Charlie ka një listë të dietologëve ketogjenë këtu.
- Drejtoria e Ofruesve të Shoqatës së Mjekëve të Shëndetit Metabolik është një drejtori i të gjitha llojeve të praktikuesve të kujdesit shëndetësor të informuar me ketogjenikë. Nëse dëshironi dikë që mund të ndihmojë me rregullimin e barnave, sigurohuni që të gjeni dikë që është një recetë, si p.sh. një MD, DO, Asistent i Licencuar i Mjekut ose Infermier i Licencuar Mjekësor. Pikët bonus nëse mund të gjeni një pranë jush ose nëpërmjet telehealth që specializohet në kushte psikiatrike ose neurologjike.
- Gjeni një mjek me pak karbohidrate at DietDoctor.com ku mund të gjeni një drejtori të mjekëve të kujdesit shëndetësor të informuar për ketogjen. Ashtu si drejtoria e mësipërme, do të dëshironi dikë që mund të rregullojë medikamentet tuaja ose t'ju ndihmojë të monitoroni simptomat tuaja dhe t'ju ndihmojë të avokoni me mjekun tuaj aktual sipas nevojës.
- Ju mund të kërkoni për një psikiatër funksional në zonën tuaj ose nëpërmjet telehealth në një organizatë të madhe të quajtur Psikiatria e ripërcaktuar.
- Nëse dëshironi të shihni dikë personalisht, mund të shkruani termin e kërkimit për atë që po kërkoni dhe të shtoni "pranë meje" pranë tij në motorin tuaj të preferuar të kërkimit.
- Mos u dekurajoni nëse nuk mund të gjeni dikë pranë jush! Shumë praktikues të pavarur ketogjenikë përdorin teleshëndetin. Thjesht shkruani termin e kërkimit për llojin e profesionistit që kërkoni. Do të gjeni një sërë profesionistësh të shkëlqyer të tele-shëndetit të aftë për t'ju ndihmuar të përmbushni qëllimet tuaja.
- kontaktoni me mua nëse nuk mund të gjesh një. Unë mund të di për një burim që nuk e kam përditësuar ende në këtë postim në blog.
Përfundim
Gjetja e një profesionisti të shëndetit ketogjen si një psikiatër ushqimor ose funksional, dietolog ose nutricionist ketogjen, këshilltar i licencuar i shëndetit mendor ose një aleat tjetër me trajnime në shëndetin mendor mund të jetë vërtet i dobishëm.
Unë dua që ju të dini të gjitha mënyrat se si mund të ndiheni më mirë.
Por më e rëndësishmja, dua që ju të dini se meritoni një nivel më të lartë mbështetjeje dhe inkurajimi ndërsa përpiqeni të bëni ndryshime të mëdha për të ndihmuar në trajtimin e çështjeve të mëdha.
Nëse jeni kurioz se si një dietë ketogjenike mund të ndihmojë në trajtimin e mekanizmave themelorë të çrregullimeve specifike, unë kam shkruar postime individuale të hulumtuara me kujdes në depresion, Ankth, ADHD, alkoolizëm, PTSD, OCD, GADI, Disrregullimi i panikut, Çrregullimi i Ankthit Social, dhe shumë të tjera. Unë shtoj të reja gjatë gjithë kohës. Pra, nëse nuk e shihni çrregullimin që ju intereson, ju lutemi përdorni shiritin e kërkimit në fund të çdo faqe dhe postimi.
Ju pëlqen ajo që po lexoni në blog? Dëshironi të mësoni rreth webinareve, kurseve dhe madje edhe ofertave të ardhshme rreth mbështetjes dhe punës me mua drejt qëllimeve tuaja të shëndetit? Regjistrohu! Dhe çregjistrohu në çdo kohë.
6 Comments