Dietat ketogjenike dhe shëndeti i mikrobiomës së zorrëve
Koha e vlerësuar e leximit: 15 minuta
Unë kam nevojë që të gjithë të lexojnë këtë artikull në blog për të kuptuar se një dietë ketogjenike është një dietë e vlefshme, që shëron zorrët. Nëse po përpiqeni të shëroni zorrën tuaj me shumë fibra prebiotike, suplemente probiotike dhe shumë rigamarole të tjera, kjo është mirë dhe mund të përpiqeni ta bëni në këtë mënyrë. Por unë nuk dua që njerëzit të dekurajohen nga përdorimi i dietës ketogjenike, sepse ata besojnë se është disi në thelb e pafavorshme për mikrobiomën e zorrëve. Hulumtimi nuk e mbështet atë qëndrim dhe, sinqerisht, do të argumentoja se tregon të kundërtën.
Ka shumë arsye pse mund të dëshironi të shëroni zorrët. Ju mund të keni simptoma të rrjedhjes së zorrëve, rritjes së tepërt të baktereve të zorrëve të vogla, çekuilibër të neurotransmetuesve që mendoni se janë të lidhura me zorrët, IBS, sëmundjen e Crohn ose çrregullime të tjera autoimune që keni hulumtuar dhe mendoni se lidhen me zorrët që rrjedhin ose një ekuilibër të pafavorshëm të mikrobiomit të zorrëve.
Dhe për shkak se unë jam rreth jush duke mësuar të gjitha mënyrat se si mund të ndiheni më mirë, mendoj se është e rëndësishme që të mësoni se si një dietë ketogjenike ndikon në mikrobiomën e zorrëve. Ne e dimë se dietat ketogjene kanë efekte të fuqishme në neurologji në veçanti dhe disa nga mekanizmat themelorë që ne i kuptojmë. Por kur shikojmë ndryshimet në mikrobiomën dhe se si saktësisht ndryshimet në mikrobet e zorrëve që ndodhin në dietën ketogjenike (ose ndonjë dietë për këtë çështje) çojnë në ndryshime në të gjithë sistemet e trupit, ne thjesht nuk i dimë të gjitha ende.
Fundi. Nëse dikush ju thotë të kundërtën, ata janë të parakohshëm në pohimet e tyre. Askush në planet nuk mund të parashikojë kompleksitetin që ndodh në mikrobiomën e zorrëve dhe të gjitha aspektet e ndërlidhura se si kjo ndikon në trup. Është një mister. Dhe kushdo që ju thotë të kundërtën në këtë fazë të lojës është, me sa kuptoj unë, potencialisht e tejkalon nivelin aktual të kërkimit. Niveli ynë i njohurive për mikrobiomën e zorrëve është kryesisht shoqërues. Ne shohim lidhje, dhe ne vetëm hipotezojmë mekanizmat e mundshëm. Duhet bërë shumë më tepër kërkime.
Nëse jeni të interesuar për mikrobiomën e zorrëve, e kuptoj. Është super magjepsëse. Dhe unë dua që ju të kuptoni se si një dietë ketogjenike e modifikon atë. Për shkak të fokusit të këtij blogu, unë do të jap një përmbledhje të lidhjeve që studiuesit kanë gjetur midis mikrobiomës së zorrëve dhe efekteve të një diete ketogjenike në çrregullimet neurologjike. Kjo nuk do të thotë se nuk ka vëzhgime të rëndësishme shoqëruese në çrregullime të tjera (p.sh., obeziteti, kanceri). Do të thotë që eksplorimi juaj se si dieta ketogjenike mund të ndryshojë mikrobiotën në një mënyrë të favorshme për këto kushte, do t'ju duhet t'ju çojë diku tjetër.
Pra, le të fillojmë!
Duroni me mua ndërsa përshkruaj disa nga bazat.
Bazat e mikrobiomit
Mikrobioma juaj e zorrëve i referohet një mori llojesh të ndryshme mikroorganizmash që kolonizojnë traktin gastrointestinal, nga goja juaj deri në anus. Këto mikrobe përbëhen nga baktere, viruse, kërpudha dhe të tjera, dhe përbërësit gjenetikë të të gjitha këtyre krijesave interesante. Këto krijesa të vogla kanë gjenet e tyre, duke i shprehur ato gjene bazuar në mjedisin e tyre, dhe ata kanë shprehjet e tyre epigjenetike të atyre gjeneve. Shihni sa e ndërlikuar bëhet kjo?
Në vitin 2019 u identifikuan 150,000 dhe 92,143 shtame mikrobike të dallueshme në dy meta-analiza të mëdha. Por derisa studiuesit të kuptojnë se si shprehja gjenetike e mikrobeve ndërvepron në mjedise të ndryshme në zorrë dhe në gjendje të ndryshme sëmundjesh, ne nuk mund të dimë se si ato ndikojnë në funksionet.
Fusha ende nuk ka një kuptim mbi shtrirjen e përmbajtjes gjenetike të mikrobiomës - në zorrë dhe ndryshe - një pyetje thelbësore për të kuptuar funksionin mikrobik në kontekstin e sëmundjes pritëse
Tierney, BT, Yang, Z., Luber, JM, Beaudin, M., Wibowo, MC, Baek, C., … & Kostic, AD (2019). Peizazhi i përmbajtjes gjenetike në zorrë dhe mikrobiomën e gojës njerëzore. Pritësi i qelizave dhe mikrobi, 26(2), 283-295. https://doi.org/10.1016/j.chom.2019.07.008
Megjithatë, ne dimë disa gjëra. Të paktën ne mendojmë se po, sepse ato duken të jenë mjaft të qëndrueshme në gjetjet. Ne e dimë se mikrobiota e zorrëve ushtron një ndikim në aftësinë tonë për të metabolizuar karbohidratet dhe për të zbërthyer aminoacidet tona. Ato na ndihmojnë të nxjerrim kalori dhe të zhbllokojmë lëndët ushqyese që normalisht nuk janë lehtësisht të arritshme. Ato na ndihmojnë të sintetizojmë vitaminat, shërojmë dhe mbrojmë muret tona të zorrëve (integritetin e mukozës) dhe rregullojmë sistemin tonë imunitar.
Unë nuk po argumentoj në asnjë mënyrë se mikrobioma e zorrëve është disi e parëndësishme.
Por unë po argumentoj se ndoshta ju dhe ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor nuk dini mjaftueshëm për të për të tentuar në të vërtetë ta ndërhyni me të. Ndoshta, për njerëzit që janë vërtet të sëmurë dhe kanë simptoma të rëndësishme, ndërhyrja e vërtetë që do të shërojë zorrët dhe do të sigurojë një mikrobiom të favorshëm mund të jetë ajo ku ju ndryshoni dietën tuaj, në krahasim me marrjen e vazhdueshme të jashtëqitjeve funksionale. testet e analizës, fibrat prebiotike që mund të irritojnë zorrën tuaj dhe formulime të shtrenjta probiotike që nuk mund të kenë një kolonizim të mirë gjithsesi, sepse nuk keni një mjedis atje poshtë në të cilin mund të lulëzojnë.
Mikrobioma juaj e zorrëve ndikohet nga mosha, gjenetika dhe mjedisi ku jetoni, por nuk ka asgjë më të fuqishme dhe formësuese për mikrobiomën e njeriut sa dieta. Mikrobet e zorrëve hanë atë që ju hani dhe e marrin ushqimin e tyre nga makronutrientët tuaj (p.sh. yndyra, proteinat, karbohidratet). Ajo që hani ushqen disa mikrobe më mirë se të tjerët. Disa prej këtyre mikrobeve pëlqejnë të lulëzojnë me yndyrë, dhe disa prej tyre duan që karburanti i tyre të jetë karbohidratet, për shembull. Dietat ketogjene kuptohet që do të ushqejnë dhe do të rrisin numrin e mikrobeve që preferojnë yndyrën si makronutrientin e tyre.
Dietat ketogjenike kanë tendencë të jenë më të larta në yndyrë dhe të ulëta në karbohidrate. Kur shohim që njerëzit i përmbahen një diete ketogjenike të mirëformuluar (të pasuruar me proteina dhe yndyrna shtazore), mikrobioma shihet se dominohet nga Bacteroides. Kur shohim njerëz në dieta të pasura me karbohidrate, shohim një mbizotërim të mikrobiomeve Prevotella.
Dhe kjo është pjesë e arsyes pse kisha rezerva për të shkruar këtë artikull. Sapo mbarova duke shpjeguar se këto ndërveprime janë shumë e komplikuar, dhe ne nuk dimë aq sa mendojmë. Por tani, unë do t'ju tregoj atë që ne mendojmë se dimë për këto dy specie të ndryshme mikrobiomash bazuar në marrjen e makronutrientëve dietik.
Ja çfarë mësojmë kur bëjmë një kërkim të përciptë rreth Bacteroides, lloji i mbizotërimit të mikrobiomit që shohim në dietat ketogjenike.
Bacteroides speciet përfitojnë gjithashtu bujtësin e tyre duke përjashtuar patogjenët e mundshëm nga kolonizimi i zorrëve.
https://en.wikipedia.org/wiki/Bacteroides
Si komensalë, reciprokë dhe organizma të dobishëm, ata jo vetëm që luajnë rolin e "Furnuesve" për bujtësin dhe mikrobet e tjera që banojnë pranë tyre, por gjithashtu ndihmojnë pritësin duke ofruar përfitime të shumta shëndetësore.
Zafar, H., & Saier Jr, MH (2021). Llojet e Bacteroides të zorrëve në shëndet dhe sëmundje. Mikrobet e zorrëve, 13(1), 1848158. doi: 10.1080/19490976.2020.1848158
Dhe tani le të shohim se çfarë zbulon një kërkim i shpejtë në lidhje me Prevotella:
Bakteret e zorrëve Prevotella kontribuojnë në zbërthimin e polisaharideve, duke qenë kolonizatorët dominues të shoqërive agrare. Megjithatë, studimet sugjeruan gjithashtu një rol të mundshëm të specieve Prevotella si patobiontë të zorrëve.
Precup, G., & Vodnar, DC (2019). Gut Prevotella si një biomarker i mundshëm i dietës dhe roleve të saj eubiotike kundrejt dysbiotikëve: një përmbledhje gjithëpërfshirëse e literaturës. Revista Britanike e të ushqyerit, 122(2), 131-140. doi: 10.1017/S0007114519000680
Kjo duket mjaft e qartë se njëra është më e dobishme për shëndetin e njeriut dhe tjetra është më pak. Por siç po përpiqem t'ju them, është e ndërlikuar. Bacteroides, të cilat duken si baktere të mira, jo domosdoshmërisht veprojnë në këtë mënyrë nëse i shpëtojnë zorrëve nga kryqëzimet që rrjedhin (aka zorra që rrjedh). Dhe përsëri, mënyra se si reagojnë këto mikrobe dhe si ndikojnë në fiziologjinë tuaj varet nga mjedisi i zorrëve, mosha, gjenetika, gjendja e sëmundjes, etj. Por për hir të lehtësisë në diskutim, le të konceptojmë një nga këto lloje bakteresh si potencialisht më shumë. e dobishme se tjetra. E di që disa prej jush do të duan të kategorizojnë një si baktere të mira dhe një si baktere të këqija, por përpiquni të mos e bëni këtë nëse mundeni, kështu që ne mund të përfitojmë sa më shumë nga ky diskutim.
Zakonisht, ne shohim një rritje të specieve Bacteroides në dietat e larta në fibra ose polisaharide. Mbani një shënim për këtë sepse do të jetë e rëndësishme për diskutimin tonë më vonë në këtë postim në blog kur të diskutojmë fibrat dhe butiratin.
Mikrobioma juaj mund të lehtësojë komunikimin dydrejtimësh midis zorrëve dhe trurit tuaj. Është sikur truri juaj dhe mikrobioma juaj e zorrëve po luajnë një lojë telefonike me një kuti supe të fikur dhe ndezur vazhdimisht. Kordoni i telefonit në këtë analogji nuk është vetëm një kabllo ose një linjë komunikimi. Linja e komunikimit midis mikrobiomës dhe trurit përfshin nervin vagus dhe mekanizmat imunologjikë dhe endokrinë.
Ne nuk dimë shumë, por le të shohim se çfarë dimë për ndryshimin e mikrobiotës së zorrëve duke përdorur dietën ketogjenike me disa popullata në të cilat përdoret shpesh për të trajtuar simptomat neurologjike.
epilepsi
Foshnjat dhe të rriturit me epilepsi janë treguar të kenë ndryshime në mikrobiomën e zorrëve në krahasim me kontrollet e shëndetshme. Vëzhgimi i përgjithshëm është se ato kanë një proliferim më të lartë të Proetobaktereve dhe një numër më të ulët të Bacteroides. Në studimet që përdorin një dietë ketogjenike për të trajtuar epilepsinë refraktare, një ndryshim në mikrobiomën e zorrëve mund të vërehet pas vetëm 1 jave dhe zvogëlimi i bollëkut të Proetobaktereve dhe Chronobacter në mostrat e jashtëqitjes në nivele që shihen më të krahasueshme me kontrollet e shëndetshme. Në studimet që vëzhgojnë efektet e dietës ketogjenike në mikrobiomën që funksionojnë për një kohë më të gjatë (shih Zhang et al. 2018), vërehet një rritje e Bacteroides dhe një rënie në Ruminococcaceae, Fekalibakter, Actinobacteria, dhe Leukobakter në ata që u përgjigjën dhe përjetuan aktivitet të reduktuar konvulsionesh. Reaguesit ndaj dietës ketogjenike gjithashtu kishin më pak Clostridium XIVa, Alistipes, Helicobacter, Blautia, Eggerthelladhe Streptokoku.
Gjetjet e këtyre studimeve dhe të tjera që shikojnë ndryshimet e mikrobiomave në popullatat me epilepsi thjesht na tregojnë atë që ne tashmë dimë. Gjetjet e ndryshimeve në mikrobiomën e zorrëve në dietën ketogjenike (ose çdo dietë tjetër për këtë çështje) zbulojnë gjetje të paqëndrueshme me ndryshime të ndryshme mikrobike që ndodhin në grupe të ndryshme pacientësh. Dhe si zakonisht, mendohet se kjo ndodh për shkak të dallimeve në moshë, respektimit të dietës dhe përbërjes, përdorimit të ilaçeve dhe gjenetikës së personit që e ha atë.
Në rastin e epilepsisë, mendohet se fuqia e dietës ketogjenike për të ndryshuar mikrobiomën e zorrëve në një periudhë shumë të shkurtër është një faktor i rëndësishëm në mekanizmin e veprimit të saj për të trajtuar krizat. Një mekanizëm që mendohet të jetë në lojë është rritja e disa mikrobeve (A. muciniphila Parabakteroidet) specie, të cilat çojnë në një ulje të aminoacideve të caktuara që çojnë në një rritje të GABA dhe një përmirësim të raportit GABA:Glutamate. Nëse keni lexuar ndonjë nga postimet në blog rreth dietave ketogjenike dhe ndonjë çrregullimi të veçantë, do të dini se sa i rëndësishëm është një raport i favorshëm GABA:Glutamate për një tru të lumtur. Dhe nëse një dietë ketogjenike mund të modifikojë mikrobiomën tuaj të zorrëve për të përmirësuar atë raport? Epo, kjo do ta bënte atë një dietë shumë miqësore me zorrët dhe një dietë miqësore për trurin, me të vërtetë.
Sëmundja e Alzheimerit
Mikrobioma ndryshon te njerëzit me sëmundjen Alzheimer në krahasim me kontrollet e shëndetshme. Disa nga vëzhgimet përfshijnë sasi më të mëdha të Antinobaktereve, Ruminococcaceae dhe Subdoligranulum, por një rënie në Bacteroides (I mbani mend këta djem të vegjël nga më parë? Ne po e konceptojmë këtë specie si përgjithësisht më të favorshme për sa kohë që qëndron aty ku i takon).
Kur ne ofrojmë një dietë ketogjenike për të moshuarit me dëmtim të lehtë njohës (MCI), i cili sinjalizon fazat e hershme të demencës progresive për shumë njerëz, ka ndryshime. Ka një rënie në speciet Bifidobacterium dhe rritje në Enterobacteriaceae dhe Akkermansia, nuk është befasuese përqendrimet e butiratit fekal.
A ju duket e njohur fjala butyrat? Duhet.
Na thuhet se është karburanti i preferuar i qelizave enterike të zorrëve dhe është thelbësor për shëndetin e zorrëve. Kjo është arsyeja pse personi juaj i mjekësisë funksionale po ju thotë të hani fibra në mënyrë që ato të fermentohen në butiratin e acidit yndyror me zinxhir të shkurtër për të përmirësuar shëndetin tuaj të zorrëve dhe veçanërisht për t'ju ndihmuar të shëroni atë problem të zorrëve që rrjedh.
E dini se çfarë siguron butiratin? Ketonet.
Por a e dini se cili ushqim ka më shumë butirate, gati për t'u përdorur nga zorrët dhe nuk ka nevojë as të shpërbëhet?
Në fakt, gjalpi është një nga burimet më të pasura të ushqimit të acidit butirik me një furnizim natyral të natyrshëm prej 3-4% të përmbajtjes së tij të yndyrës si acid butirik. Cavaleri, F., & Bashar, E. (2018). Sinergjitë e mundshme të β-hidroksibutiratit dhe butiratit në modulimin e metabolizmit, inflamacionit, njohjes dhe shëndetit të përgjithshëm.
Cavaleri, F., & Bashar, E. (2018). Sinergjitë e mundshme të β-hidroksibutiratit dhe butiratit në modulimin e metabolizmit, inflamacionit, njohjes dhe shëndetit të përgjithshëm. Gazeta e të ushqyerit dhe metabolizmit, 2018. doi: 10.1155/2018/7195760
Po. Gjalpë. Një element kryesor i dietës ketogjenike të mirëformuluar të shumë njerëzve. Dhe a e dini pse tjetër kjo fjalë duket e njohur? Sepse një nga trupat ketonikë që prodhoni në një dietë ketogjenike quhet Beta-Hydroxybutyrate, e cila gjithashtu ka efekte të dobishme në zorrë.
Mikrobiotat e zorrës së trashë të njeriut me aktivitet të lartë rritjeje demonstrojnë përdorim efikas të DBHB për rritjen e prodhimit të butiratit, i cili ofron përfitime shëndetësore.
Sasaki, K., Sasaki, D., Hannya, A., Tsubota, J., & Kondo, A. (2020). Mikrobioti i zorrës së trashë të njeriut in vitro përdor D-β-hidroksibutirat për të rritur butirogjenezën. Raporte shkencore, 10(1), 1-8. https://doi.org/10.1038/s41598-020-65561-5
Studime të tjera që shikojnë ndërhyrjen dietike ketogjenike për njerëzit me dëmtim të lehtë njohës (MCI) tregojnë përmirësime në numrin dhe diversitetin e specieve të mikrobiomit të zorrëve, e cila lidhet negativisht me shprehjen e pllakave tau, të njohura se shfaqen si pjesë e procesit të sëmundjes në ata me sëmundjen e Alzheimerit dhe forma të tjera të demencës.
Përfundim
Pra, nëse dikush ju thotë se ngrënia e një diete ketogjenike do të zvogëlojë diversitetin dhe shëndetin e mikrobiomës suaj, ju duhet të mbani mend atë që lexoni këtu. Nëse dikush ju thotë se nuk do të jeni në gjendje të shëroni zorrët tuaja që rrjedhin duke përdorur një dietë ketogjenike, përsëri, mbani mend atë që keni lexuar këtu. Këto pohime nuk mbështeten nga literatura kërkimore e deritanishme në lidhje me ndryshimet e mikrobiomit, shëndetin e zorrëve ose ndonjë gjë tjetër që lidhet me biokiminë e asaj që po ndodh.
Më shumë gjasa, ju keni hasur në dikë që mban disa dogma të fibrave dhe bimëve, i cili ka vështirësi të pajtojë njohuritë e tyre të kaluara me atë që po del aktualisht në literaturën kërkimore.
Por po, le të flasim për bimët. Le të themi se nuk konsumoni gjalpë dhe ndoshta nuk jeni duke bërë një dietë ketogjenike për shëndetin e trurit dhe prandaj jeni të shqetësuar se ndoshta nuk do të prodhoni mjaftueshëm keton beta-hidroksibutirat për të ushqyer qelizat dhe mikrobiomën tuaj. Ndoshta ju keni vetëm pak karbohidrate për të humbur peshë ose diçka e tillë. Epo, edhe kjo është në rregull. Sepse për sa kohë që ju jeni duke bërë një dietë ketogjenike të mirëformuluar që përbëhet nga ushqime të plota me perime me pak karbohidrate, ju jeni të artë.
Perimet me pak karbohidrate janë plot me fibra prebiotike dhe shpesh me përmbajtje squfuri, duke ndihmuar zorrën tuaj të ruajë pengesën e saj mukozale në zorrë dhe duke rregulluar prodhimin e glutationit për të ndihmuar në shërimin e inflamacionit të zorrëve.
Pra, nëse doni të vazhdoni me fibrat tuaja, bëni këtë! Unë mbështes vendimin tuaj për të mbuluar të gjitha bazat tuaja.
Përfundim
Pra, nëse jeni duke përdorur një dietë ketogjenike për të përmirësuar shëndetin tuaj mendor ose për të trajtuar simptomat tuaja neurologjike, ju lutemi të jeni të sigurt se sa vijon është e vërtetë, bazuar në literaturën aktuale në kohën e këtij shkrimi, në lidhje me dietat ketogjenike dhe efektet e tyre në zorrë:
- Ju nuk po e shkatërroni rreshtimin e zorrëve ose nuk po dëmtoni shërimin e saj.
- Ju nuk po shqetësoni asnjë raport të favorshëm të specieve të dobishme të mikrobiomit. Me shumë mundësi ju po përmirësoni ekzistuesin tuaj.
- Ju nuk po pengoni diversitetin tuaj të mikrobiomit në asnjë mënyrë negative që ka efekte negative shëndetësore.
Unë nuk kam shumë postime në blog për t'ju drejtuar drejt mikrobiomës së zorrëve, pasi unë jam i fokusuar kryesisht në edukimin për atë që po ndodh nga qafa lart, edhe pse jam i vetëdijshëm se si të gjitha këto gjëra janë mjaft të lidhura. Por unë kam një seksion të vogël mbi mikrobiomën e zorrëve në këtë artikull më poshtë, sepse njerëzit që vuajnë nga depresioni shpesh duan të dinë më shumë për efektet e mikrobiomës në shëndetin e tyre mendor.
Mos harroni të regjistroheni në blog nëse i gjeni të dobishëm këta artikuj.
Dhe nëse dëshironi të mësoni rreth mundësive të programit për të punuar me mua, mund ta bëni këtë duke u regjistruar në listën e emailit më poshtë (do të merrni gjithashtu një libër elektronik falas):
Sepse ju keni të drejtë të dini të gjitha mënyrat se si mund të ndiheni më mirë.
Referencat
Cavaleri, F., & Bashar, E. (2018). Sinergjitë e mundshme të β-hidroksibutiratit dhe butiratit në modulimin e metabolizmit, inflamacionit, njohjes dhe shëndetit të përgjithshëm. Revista e të ushqyerit dhe metabolizmit, 2018, 7195760. https://doi.org/10.1155/2018/7195760
Li, D., Wang, P., Wang, P., Hu, X., & Chen, F. (2019a). Synimi i mikrobiotës së zorrëve me lëndë ushqyese dietike: Një rrugë e re për shëndetin e njeriut. Shqyrtime kritike në Shkencën e Ushqimit dhe të Ushqyerit, 59(2), 181-195. https://doi.org/10.1080/10408398.2017.1363708
Lidhja e modeleve dietike afatgjata me enterotipet mikrobiale të zorrëve. (nd). Marrë më 1 maj 2022, nga https://www.science.org/doi/abs/10.1126/science.1208344
Mu, C., Shearer, J., & Morris H. Scantlebury. (2022). Dieta ketogjenike dhe mikrobioma e zorrëve. Në Dieta ketogjenike dhe terapitë metabolike: Role të zgjeruara në shëndet dhe sëmundje (Botimi i dytë, f. 2–245). Shtypi i Universitetit të Oksfordit.
Nagpal, R., Neth, BJ, Wang, S., Craft, S., & Yadav, H. (2019). Dieta e modifikuar mesdhetare-ketogjenike modulon mikrobiomën e zorrëve dhe acidet yndyrore me zinxhir të shkurtër në lidhje me shënuesit e sëmundjes Alzheimer në subjektet me dëmtim të lehtë njohës. EBioMjekësia, 47, 529-542. https://doi.org/10.1016/j.ebiom.2019.08.032
Olson, CA, Vuong, HE, Yano, JM, Liang, QY, Nusbaum, DJ dhe Hsiao, EY (2018). Mikrobiota e zorrëve ndërmjetëson efektet kundër konvulsioneve të dietës ketogjenike. Qelizë, 173(7), 1728-1741.e13. https://doi.org/10.1016/j.cell.2018.04.027
Paoli, A., Mancin, L., Bianco, A., Thomas, E., Mota, JF, & Piccini, F. (2019). Dieta ketogjenike dhe mikrobiota: miq apo armiq?. Gjenet, 10(7), 534. https://doi.org/10.3390/genes10070534
Precup, G., & Vodnar, D.-C. (2019). Gut Prevotella si një biomarker i mundshëm i dietës dhe rolet e saj eubiotike kundrejt dysbiotikëve: Një përmbledhje gjithëpërfshirëse e literaturës. Gazeta britanike e të ushqyerit, 122(2), 131-140. https://doi.org/10.1017/S0007114519000680
Sandoval-Motta, S., Aldana, M., Martínez-Romero, E., & Frank, A. (2017). Mikrobioma e njeriut dhe problemi i trashëgimisë së munguar. Kufijtë në gjenetikë, 8. https://www.frontiersin.org/article/10.3389/fgene.2017.00080
Sasaki, K., Sasaki, D., Hannya, A., Tsubota, J., & Kondo, A. (2020). Mikrobioti i zorrës së trashë të njeriut in vitro përdor D-β-hidroksibutirat për të rritur butirogjenezën. Raportet shkencore, 10(1), 8516. https://doi.org/10.1038/s41598-020-65561-5
Tierney, BT, Yang, Z., Luber, JM, Beaudin, M., Wibowo, MC, Baek, C., Mehlenbacher, E., Patel, CJ, & Kostic, AD (2019). Peizazhi i përmbajtjes gjenetike në mikrobiomën e zorrëve dhe gojës njerëzore. Mikpritësi dhe mikrobi i qelizave, 26(2), 283-295.e8. https://doi.org/10.1016/j.chom.2019.07.008
Çfarë është Butyrati dhe pse duhet të kujdeseni? (nd). Marrë më 1 maj 2022, nga https://atlasbiomed.com/blog/what-is-butyrate/
Zafar, H., & Saier, MH (nd). Llojet e Bacteroides të zorrëve në shëndet dhe sëmundje. Mikrobet e zorrëve, 13(1), 1848158. https://doi.org/10.1080/19490976.2020.1848158
Zhang, Y., Zhou, S., Zhou, Y., Yu, L., Zhang, L., & Wang, Y. (2018). Përbërja e ndryshuar e mikrobiomës së zorrëve tek fëmijët me epilepsi refraktare pas dietës ketogjenike. Hulumtimi i epilepsisë, 145, 163-168. https://doi.org/10.1016/j.eplepsyres.2018.06.015
3 Comments