Trajtimi më i mirë për mjegullën e trurit COVID
Koha e vlerësuar e leximit: 20 minuta
Disa kërkime të reja kanë dalë duke vlerësuar shfaqjen e simptomave neurologjike tek njerëzit që ishin të infektuar me COVID. Ata zbuluan se tek ata të infektuar me COVID (origjinal, jo variantet), kishte një shans 42% më të rritur për të zhvilluar probleme neurologjike.
Dhe një nga të identifikuarit është mjegulla e trurit. Dhe disa prej jush vuajnë nga mjegulla e trurit për të cilën dyshoni se vjen nga infeksioni i kaluar COVID (variant ose jo). Dhe po pyesni veten se çfarë mund të bëni për këtë, si mund të zvogëloni simptomat e mjegullës së trurit dhe të lehtësoni shërimin.
Nëse keni vuajtur nga mjegulla e përsëritur ose e vazhdueshme e trurit që nga infeksioni juaj Covid, dua që ju të dini se nuk jeni vetëm.
Mungesa e mprehtësisë njohëse është përshkruar gjithnjë e më shumë në literaturë si "mjegull truri" ... Edhe pse nuk ka ende konsensus se si të përkufizohet ky term, humbja e kujtesës, fokusi i dobët, përqendrimi i reduktuar, rritja e vonesës në gjetjen e fjalëve, vështirësi në gjurmimin e informacionit kompleks. , dhe ulja e funksioneve ekzekutive janë shoqëruar të gjitha me termin.
Rivas-Vazquez, RA, Rey, G., Quintana, A., & Rivas-Vazquez, AA (2022). Vlerësimi dhe Menaxhimi i Kovid-it të gjatë. Journal of Health Service Psychology, 48(1), 21-30. https://link.springer.com/article/10.1007/s42843-022-00055-8
Dhe për shkak se unë jam rreth jush duke ditur të gjitha mënyrat se si mund të ndiheni më mirë, unë do t'ia kushtoj këtë postim për t'ju treguar pse një dietë ketogjenike është një hap i parë i bazuar në prova në ofrimin e një trajtimi të fuqishëm për simptomat tuaja të mjegullës së trurit të lidhura me COVID.
Studimet që shikova (shih referencat në fund të artikullit) diskutuan se shumica e të dhënave vinin nga njerëz mbi 60 vjeç dhe se ata të shtruar në spital në përgjithësi kishin probleme më të rënda neurologjike më pas. Por si dikush që i ndihmon njerëzit me trurin e tyre dhe është aktiv në forume të ndryshme, mund t'ju siguroj se shumë post-Mjegull e trurit COVID ka përvojë në të gjitha grupmoshat. Dhe kjo është ajo që ata po gjejnë në këto letra që vlerësojnë numrat. Edhe njerëzit me infeksione të lehta mund të vazhdojnë të zhvillojnë probleme neurologjike. Nuk duket se kërkohet asnjë përvojë shtrimi në spital që tregon ashpërsinë e saj.
Manifestimet më të shpeshta neurologjike të 'COVID-it të gjatë' përfshijnë lodhjen; 'mjegulla e trurit'; dhimbje koke; dëmtim kognitiv; çrregullime të gjumit, humorit, nuhatjes ose shijes; mialgjitë; deficite sensorimotore; dhe disautonomia.
Manifestimet më të shpeshta neurologjike të 'COVID-it të gjatë' përfshijnë lodhjen; 'mjegulla e trurit'; dhimbje koke; dëmtim kognitiv; çrregullime të gjumit, humorit, nuhatjes ose shijes; mialgjitë; deficite sensorimotore; dhe disautonomia.
https://doi.org/10.1177/20406223221076890
Dhe për ata që vuajnë, është një përvojë e frikshme dhe dobësuese, me mbështetje minimale të disponueshme në formën e recetave ose trajtimeve mjekësore për të lehtësuar simptomat.
Dhe ndërsa kjo mund të ndryshojë në të ardhmen, shumë prej jush po vuajnë tani. Dhe dua që ju të dini se ekzistojnë trajtime efektive duke përdorur terapi metabolike të trurit si dieta ketogjenike.
Çfarë lloj problemesh neurologjike shohim me COVID-in e gjatë që lidhen drejtpërdrejt me mjegullën e trurit ose që shpesh i gjejmë të bashkë-ndodhin me simptomat e mjegullës së trurit?
- Çrregullime të njohjes dhe kujtesës
- Dhimbje koke episodike dhe madje edhe migrenë
- Shëndeti mendor – çrregullime të stresit dhe përshtatjes, çrregullime ankthi, çrregullime të mëdha depresive dhe çrregullime psikotike
Pra, si do të ndihmonte një dietë ketogjenike me këto çështje serioze neurologjike të shkaktuara nga infeksioni Covid?
Dietat ketogjenike lejojnë trupin të prodhojë ketone. Dhe ketonet janë trupa sinjalizues molekularë që ndikojnë në shprehjen e gjeneve. Dhe shprehja e gjeneve që ofron mund të përmirësojë shprehjen e energjisë së trurit në strukturat hipometabolike (përdorim të ulët të energjisë), të reduktojë neuroinflamacionin dhe stresin oksidativ dhe të përmirësojë ekuilibrin e neurotransmetuesve.
Çfarë lidhje kanë këto gjëra me Covid-in e gjatë? Gjithçka. Ne shohim probleme me këta katër faktorë në Covid të gjatë, dhe veçanërisht me simptoma neurologjike që manifestohen si rezultat i infeksionit të mëparshëm me Covid.
Le të eksplorojmë literaturën.
Hipometabolizmi i trurit dhe mjegulla e trurit Covid
Zonat e hipometabolizmit të trurit ndodhin dhe mund të vazhdojnë pas infeksionit Covid. Hipometabolizmi është një term që përdoret për të përshkruar një paaftësi ose aftësi të dëmtuar për të prodhuar energji (hipo=i ulët, metabolizëm=krijim energjie). Individët që vuajnë nga simptoma të gjata të Covid-it janë parë të kenë zona të vazhdueshme të hipometabolizmit në lobet frontoparietale dhe temporale, të cilat u panë të përmirësoheshin pas 6 muajsh nga fillimi i simptomave.
E cila është e mirë. Është mirë që hipometabolizmi i parë pas Covid-it mendohet të zgjidhet përfundimisht. Por këtu është çështja. Një periudhë e hipometabolizmit afatgjatë të trurit është një fatkeqësi. Ndërsa truri juaj përpiqet të përdorë energjinë në ato zona, stresi oksidativ rritet dhe nëse është mjaft i rëndë, strukturat do të tkurren. Ekziston rreziku i humbjes së lëndës gri (trurit). Nuk është në interesin tuaj më të mirë të "pritni" që ato pjesë të trurit të ndizen përsëri dhe të jenë në gjendje të përdorin mirë energjinë përsëri. Ju duhet të shpëtoni energjinë e trurit TANI!
Ndryshime të mëtejshme të qëndrueshme përfshinin anomalitë funksionale dhe strukturore në insulë dhe parahipokampus.
Najt, P., Richards, HL, & Fortune, DG (2021). Imazhi i trurit në pacientët me COVID-19: Një përmbledhje sistematike. Truri, sjellja dhe imuniteti-shëndeti, 16, 100290.
Ky është një problem. Ndërsa ndryshimet më të vazhdueshme u panë në zonat nuhatëse të trurit, ne nuk mund të injorojmë ndryshimet e vazhdueshme që shihen në insulë dhe parahipokampus. Të dyja janë struktura të rëndësishme në njohje dhe kujtesë.
Një zonë shtesë e hipometabolizmit më të vazhdueshëm është korteksi fronto-insular. Kjo zonë e trurit përbëhet nga rrjete të rëndësishme lidhjesh që janë pjesë përbërëse e aftësisë së kontrollit kognitiv. Kjo duket si aftësia për të ndërruar vëmendjen, për të mbajtur vëmendjen, për të rikthyer vëmendjen në një detyrë dhe përgjithësisht për të qenë në gjendje të përqendroheni. Këto janë ankesa për të cilat dëgjojmë të ankohen rregullisht njerëzit me mjegull të gjatë të trurit me COVID-XNUMX. Prandaj, unë do të sugjeroja që hipometabolizmi i trurit që përjetohet duhet të jetë një pikë primare e ndërhyrjes.
Ka një krizë në energjinë e trurit pas një infeksioni Covid. Është e dokumentuar mirë se SARS-COV2 shkakton mosfunksionim mitokondrial dhe qëndron në themel të neuropatologjisë së vazhdueshme që shihet tek disa njerëz me simptoma të gjata të Covid.
Për fat të mirë, shkenca ka një ndërhyrje që shpëton energjinë e trurit. Të dyja duke ofruar një burim alternativ karburanti dhe duke përmirësuar numrin dhe funksionin mitokondrial.
Dietat ketogjenike për hipometabolizmin e trurit dhe mosfunksionimin mitokondrial të parë në mjegullën e trurit Covid
Dietat ketogjenike përdoren posaçërisht për të përmirësuar hipometabolizmin e trurit në popullata të ndryshme. Përdorimi më i zakonshëm është me sëmundjen e Alzheimerit, në të cilën strukturat e rëndësishme të trurit nuk mund të përdorin më në mënyrë efektive glukozën si lëndë djegëse. Kjo bën që zonat e trurit të vdesin fjalë për fjalë dhe rrit stresin oksidativ, i cili shkakton përkeqësim të mëtejshëm. Si e shpëtojnë energjinë e trurit dietat ketogjenike? Duke ofruar një burim alternativ karburanti. Dietat ketogjenike prodhojnë ketone, të cilat janë një burim karburanti i preferuar për trurin. Ato mund të anashkalojnë makineritë e prishura të nevojshme për të transferuar glukozën dhe absorbohen drejtpërdrejt në qelizë dhe përdoren nga bateritë e qelizave (mitokondri), një burim i lartë karburanti.
Unë nuk i quaj ato si një burim superior karburanti lehtë. Për shkak se ketonet nuk janë vetëm një burim karburanti, ato janë trupa sinjalizues molekularë që kanë efekte të fuqishme dhe shumëplanëshe për të nxitur energjinë e trurit. Ketonet do të ndikojnë në ndryshime që do të rrisin numrin, shëndetin dhe efikasitetin e mitokondrive ekzistuese (aka centrale qelizore) që ofrojnë energji.
Pra, ashtu si te njerëzit me sëmundje të butë deri në mesatare të Alzheimerit, dietat ketogjenike mund të shpëtojnë zonat e hipometabolizmit të trurit dhe të rrisin energjinë e trurit përmes përmirësimit të funksionit mitokondrial. Dhe nuk ka absolutisht asnjë arsye për të besuar se ata nuk do të kryenin të njëjtin shërbim për zonat e hipometabolizmit të trurit për shkak të Covid. Nuk ka asnjë arsye për të besuar se një dietë ketogjenike nuk do të ishte në gjendje të përmirësonte mosfunksionimin mitokondrial të dokumentuar mirë në literaturën shkencore që i atribuohet Covid-it. Në fakt, pa energji të përmirësuar të trurit, ato qeliza nuk mund të bëjnë punën për të riparuar ato struktura dhe për të rindërtuar.
Ulja e energjisë së trurit që vjen nga funksioni i dobët mitokondrial dhe zonat e hipometabolizmit të trurit shkaktojnë a ton të stresit oksidativ. Pra, nuk më habit që stresi oksidativ gjithashtu shihet vazhdimisht si një problem me Covid-in e gjatë.
Kjo na çon në seksionin tonë të ardhshëm.
Stresi oksidativ dhe mjegulla e trurit Covid
Thjesht nuk ka asnjë dyshim apo debat nëse shohim stres oksidativ te pacientët me Covid të gjatë.
proceset neuroinflamatore dhe të stresit oksidativ mendohet se mbizotërojnë në përhapjen e pasojave neurologjike 'COVID të gjata'
Stefanou, MI, Palaiodimou, L., Bakola, E., Smyrnis, N., Papadopoulou, M., Paraskevas, GP, … & Tsivgoulis, G. (2022). Manifestimet neurologjike të sindromës së gjatë-COVID: Një përmbledhje narrative. Përparimet terapeutike në sëmundjet kronike, 13, 20406223221076890.
Stresi oksidativ është termi i përdorur për të përshkruar një çekuilibër midis sasisë së dëmtimit që ndodh në një qelizë dhe aftësisë së trupit për ta luftuar atë dhe për të qenë në gjendje të vazhdojë me riparimet. Mendohet se stresi oksidativ mund të jetë përgjegjës për mosfunksionimin endotelial dhe vaskular që shohim të ndodhë pas infeksionit deri në 4 muaj pas (dhe shumë prej jush do ta kenë përjetuar këtë edhe më gjatë). Stresi oksidativ është si një ekip pastrimi që është shumë i pakët në numër dhe nuk ka furnizime të mjaftueshme pastrimi për të shkuar përreth. Ata nuk mund ta bëjnë punën. Dhe truri juaj nuk riparohet. Dhe kjo shkakton një cikël dëmtimesh shtesë që nuk mund të riparohen. Dhe unë mendoj se e keni idenë.
Trajtimi i stresit oksidativ që është pjesë e mjegullës së trurit me Covid të gjatë duhet të jetë një zonë kryesore e fokusit.
Stresi oksidativ në mjegullën e trurit Covid dhe dietat ketogjenike
Pra, si ndihmon një dietë ketogjenike në reduktimin e stresit oksidativ? Shumë mënyra. Djegia e ketoneve për karburant siguron energji më të pastër me më pak nënprodukte për t'u pastruar. Por kryesisht, unë mendoj se pika e ëmbël është në aftësinë e saj për të rregulluar prodhimin e sistemeve endogjene antioksidante. Në veçanti, prodhimi i më shumë glutationit.
Prodhimi i glutationit është thelbësor. Dhe vetitë e molekulës sinjalizuese të ketoneve ndihmojnë trupin tuaj të bëjë më shumë prej tij. Dhe nëse keni simptoma të mjegullës së trurit, pavarësisht nga arsyeja, glutathione është me të vërtetë miku juaj më i mirë dhe komponenti bashkëpunues në shërimin tuaj.
Nëse keni një kohë të gjatë Covid që është shfaqur si simptoma të mjegullës së trurit, ka të ngjarë të keni zhvilluar një pengesë gjaku-tru që rrjedh. Kjo do të thotë se gjërat po afrohen me trurin tuaj që nuk supozohet të jenë atje lart, duke bërë që sistemi imunitar i trurit tuaj të trembet dhe të kontribuojë në neuroinflamacion përmes prodhimit të citokinave inflamatore.
Ju supozohej të kishit një pengesë të shëndetshme gjaku-truri për t'i mbajtur ato jashtë. Por infeksioni juaj Covid mund ta ketë bërë atë të pamundur dhe mund të jetë ende duke u përpjekur dëshpërimisht për të riparuar (por i mungon energjia e trurit, mikronutrientët e mjaftueshëm dhe një sulm i pandërprerë i stresit oksidativ, thjesht nuk munden).
Për fat të mirë, dietat ketogjene janë të shkëlqyera për integritetin e pengesës gjaku-tru. Kam shkruar për të këtu në këtë artikull më poshtë:
Glutathione përdoret për të ndihmuar në riparimin e kësaj pengese, dhe përdoret gjithashtu për të ndihmuar në riparimin e dëmit. Dhe thjesht nuk mund të mendoj për një skenar në të cilin rregullimi i lartë në prodhimin e glutationit nuk do të ishte i një rëndësie astronomike dhe përfitimi për dikë që po lufton me simptomat e mjegullës së trurit të gjatë Covid.
Neuroinflamacioni dhe mjegulla e trurit Covid
Ju nuk keni nevojë të kontraktoni Covid për të ditur se si ndihen citokinat inflamatore në trurin tuaj. Kushdo që ka një ftohje veçanërisht të keqe apo edhe grip, e di se sa të lodhur jeni. Ju thjesht uleni ose shtriheni, dhe pothuajse nuk ngriheni më derisa të ndiheni më mirë. Truri juaj nuk funksionon mirë dhe nuk guxoni t'i afroheni ndonjë gjëje në të cilën kërkohet saktësi ose fokus. Dhe sinqerisht, nuk ke motiv as të provosh! Aktivizoni filmin tuaj të preferuar dhe dremitni me macen tuaj derisa të ndiheni më mirë (Ok, jam unë, por ju ndoshta bëni diçka të ngjashme). Këto janë sjellje sëmundjesh të inicuara nga citokinat inflamatore në trurin tuaj.
Citokinat inflamatore në tru janë një pjesë e domosdoshme e rikuperimit. Por ka padyshim kushte kur një proces inflamator fillon dhe nuk mund të qetësohet dhe thjesht vazhdon jashtë kontrollit. Lëndimi traumatik i trurit (TBI) është një shembull i shkëlqyeshëm i kësaj, siç janë edhe disa infeksione. Kjo mund të ndodhë edhe nëse sistemi juaj imunitar nuk është i balancuar dhe nuk funksionon mirë.
Pra, nëse më thoni se jeni ende duke përjetuar sjellje sëmundjesh pas infeksionit Covid, unë ju besoj.
Po kështu bën edhe literatura kërkimore.
Stuhia inflamatore e citokinës për të cilën kemi dëgjuar të gjithë, rrit neuroinflamacionin, i cili më pas prodhon stres të madh oksidativ. Mos harroni, pas inflamacionit duhet të ketë një ekip pastrimi. Kjo çon në një proces të përhapur neuroinflamator.
Dhe shumë njerëz që duruan një infeksion Covid po hynin tashmë në të me neuroinflamacion të patrajtuar për shkak të sëmundjes së stilit të jetesës, statusit të dobët ose të pamjaftueshëm të lëndëve ushqyese, ose ndonjë disavantazhi tjetër që do ta bënte të vështirë qetësimin e procesit neuroinflamator.
Nuk kishit nevojë të kishit një "stuhi" për të krijuar një proces neuroinflamator që ka probleme të qetësohet vetë. Shumë njerëz me raste që konsiderohen të jenë me Covid të lehtë po vuajnë nga mjegulla e trurit.
Pra ju duhet një ndërhyrje e fuqishme për të reduktuar inflamacionin. Dhe ndërhyrja më e fuqishme për të reduktuar inflamacionin (dhe në veçanti neuroinflamacionin) që unë e di është dieta ketogjenike. Më lejoni t'ju tregoj se si funksionon.
Dietat ketogjenike dhe neuroinflamacioni i mjegullës së trurit Covid
Dietat ketogjenike krijojnë trupa ketonikë. Një prej këtyre trupave keton quhet beta-hidroksibutirat (BHB). BHB është një molekulë sinjalizuese molekulare, dhe kjo do të thotë se është mjaft e fuqishme për të fikur dhe ndezur shprehjen e gjeneve. Një nga vetitë magjike të BHB është aftësia e tij për të reduktuar shprehjen e gjeneve inflamatore kronike. Ju ende merrni një përgjigje akute inflamatore që funksionon mirë, siç do t'ju duhej nëse goditni këmbën në kornizën e shtratit ose prisni veten gjatë përgatitjes së darkës. Por ajo mbyll dhe zbut gjenet që aktivizohen dhe lehtësojnë dhe mbajnë një përgjigje kronike inflamatore.
Dhe nëse jeni duke u marrë me mjegullën e trurit pas Covid, ju keni vërtet nevojë për këtë.
Çekuilibri i neurotransmetuesve dhe Covid
Normalisht, kur shkruaj për dietat ketogjenike dhe balancën e neurotransmetuesve, shkruaj për efektet e tyre në serotonin, dopaminën, norepinefrinën, GABA dhe glutamatin. Ka vërtet shumë postime në blog në këtë faqe në lidhje me efektet e atyre neurotransmetuesve. Ju mund të bëni një kërkim për cilindo prej tyre në shiritin e kërkimit në fund të këtij artikulli dhe të mësoni më shumë!
Por për shkak se ky postim ka të bëjë në mënyrë specifike për Covid-in, ne do të zhytemi më shumë në Oksidin Nitrik (NO), i cili mund të konceptohet si një neurotransmetues retrograd.
Oksidi nitrik (NO) dhe enzima shoqëruese që e prodhon atë (Sintaza e oksidit nitrik) janë shumë të rëndësishme dhe bëjnë kaq shumë gjëra që janë të rëndësishme për të ndihmuar në rregullimin e vetë simptomave për të cilat shpesh ankohen njerëzit me Covid të gjatë. Ndihmon në rregullimin e dhimbjes, funksionin neuroendokrin dhe boshtin HHP (boshti hipotalamus-hipofizë) që rregullon përgjigjen ndaj stresit, sistemin imunitar, disponimin, gjumin dhe funksionin e hipokampalit (kujtesës).
Dhe ndoshta më e habitshme dhe potencialisht e rëndësishme është se oksidi nitrik (NO) dëmton grumbullimin e trombociteve. Grumbullimi i trombociteve është procesi me të cilin trombocitet ngjiten me njëra-tjetrën në vendet e dëmtimit vaskular.
Kjo mund të jetë e dobishme kur flasim për reduktimin e incidencës së goditjes.
Në fakt, pas një infeksioni akut Covid, trupi juaj përpiqet të prodhojë më shumë oksid nitrik për të ndihmuar në shërimin e dëmit.
Pas infeksionit SARS-CoV-2, mitokondritë kompetente të transmetuara nga gjaku ofrojnë një burim të ri të ATP-së restauruese dhe sintazës përbërëse të oksidit nitrik (cNOS) për të stimuluar lirimin e oksidit nitrik (NO), i cili është anti-inflamator.
Stefano, GB, Büttiker, P., Weissenberger, S., Martin, A., Ptacek, R., & Kream, RM (2021). Patogjeneza e COVID-19 neuropsikiatrike afatgjatë dhe roli i mikroglisë, mitokondrive dhe neuroinflamacionit të vazhdueshëm: një hipotezë. Monitor i Shkencave Mjekësore: Revista Ndërkombëtare Mjekësore e Kërkimeve Eksperimentale dhe Klinike, 27, e933015-1.
Ne propozojmë që disa nga shenjat neurologjike te pacientët me COVID-19 të shoqërohen me uljen e shkaktuar nga virusi në nivelet e NO në tru.
Annweiler, C., Bourgeais, A., Faucon, E., Cao, Z., Wu, Y., & Sabatier, JM (2020). Çrregullimet neurologjike, konjitive dhe të sjelljes gjatë COVID-19: Gjurma e oksidit nitrik. Revista e Shoqërisë Amerikane të Geriatrikës. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7361837/
A nuk do të ishte mirë nëse do të kishte një mënyrë për të rritur prodhimin tuaj të oksidit nitrik në mënyrë që të ndihmoni në shërimin e trurit tuaj?
Ushtrimi rrit oksidin nitrik, por unë e di që disa prej jush po vuani nga intoleranca ndaj ushtrimeve ose për shkak të lodhjes kronike që është zhvilluar ose keni gulçim lehtësisht si pjesë e simptomave tuaja të gjatë të Covid. Kështu që unë nuk do t'ju them vetëm të dilni atje dhe të ushtroheni sepse disa prej jush nuk munden.
Për fat të mirë, ekziston një mënyrë tjetër e fuqishme për të rritur prodhimin e oksidit nitrik (NO). E gjete. Është dieta ketogjenike!
Dietat ketogjenike dhe ekuilibri i neurotransmetuesve – efektet në oksidin nitrik dhe trajtimi i mundshëm për mjegullën e trurit Covid
Dietat ketogjenike përmirësojnë funksionin neurovaskular, veçanërisht duke lehtësuar rritjen e prodhimit të oksidit nitrik (NO). Në fakt, studiuesit flasin sesi zbatimi i një diete ketogjenike në fillim të rënies njohëse mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjes Alzheimer, pjesërisht për shkak të funksionit të theksuar të zgjeruar të enëve të trurit që vërehet. Dhe ka gjithashtu kërkime që sugjerojnë se dieta ketogjenike rrit në mënyrë specifike prodhimin e NO në struktura të rëndësishme të nevojshme për kujtesën, si hipokampusi. Dhe unë nuk njoh askënd që ankohet për mjegullën e trurit që nuk ankohet në një farë mase për funksionin e zvogëluar të kujtesës.
Por simptomat e mia janë kryesisht ankthi dhe depresioni!
Eshte ne rregull. Një tru i shëndetshëm është një tru i shëndetshëm. Nëse besoni se simptomat tuaja të mjegullës së trurit që vijnë nga Covid-i i gjatë janë kryesisht për shkak të një çrregullimi humori që erdhi si rezultat, një dietë ketogjenike do të jetë ende një trajtim i fuqishëm për mekanizmat themelorë të përfshirë.
Ju mund të mësoni më shumë se si një dietë ketogjenike mund të jetë një trajtim kryesor për çrregullimet e humorit si ankthi dhe depresioni. Ju mund të dëshironi të filloni duke eksploruar këta artikuj më poshtë:
Po për shëndetin tim kardiovaskular?!
Nëse keni frikë nga përdorimi i një diete ketogjenike sepse keni frikë nga yndyrat e ngopura, unë me të vërtetë kam nevojë që ju ta kapërceni atë. Nuk konsiderohet një qëndrim i bazuar në fakte. Askush që ka qenë në hap me hulumtimet mbi këtë temë nuk e beson më këtë. Dhe dështimi i këtij informacioni për t'u shpërndarë në publik po i pengon njerëzit që përdorin terapi të fuqishme të bazuara në prova si dieta ketogjenike për të shëruar sëmundjet kronike.
Mos ma merr fjalën për këtë. Unë jam thjesht një terapist i licencuar i shëndetit mendor me trajnim shtesë në përdorimin e metodave të psikiatrisë metabolike, ushqyese dhe funksionale. Unë nuk jam kardiolog apo ndonjë gjë tjetër.
Por këta njerëz janë:
Ata bënë një rishikim të literaturës shkencore dhe arritën në përfundimin e mëposhtëm:
Pra, nëse vuani nga mjegulla e përsëritur dhe kronike e trurit për shkak të Covid, ju lutemi merrni parasysh një dietë ketogjenike. Dhe mos lejoni që nxitja e frikës e pabazuar dhe e hulumtuar dobët t'ju pengojë.
Përfundim
Këtu është gjëja. Nëse jeni post-Covid dhe ende vuani nga mjegulla e trurit, pavarësisht nëse është një muaj më vonë apo edhe vite më vonë, nuk jam i sigurt se mjeku ose neurologu juaj është në gjendje t'ju ndihmojë ta trajtoni atë. Nëse do të ishin, ju nuk do të ishit këtu duke lexuar këtë artikull. Dhe nuk mund të prisni që ata të kuptojnë se cilat trajtime efektive të shkaqeve rrënjësore do të ndihmojnë. Mjekët dhe neurologët në mënyrë specifike janë të zhytur në farma si ndërhyrja parësore, dhe sinqerisht, e vetmja, për atë që po përjetoni.
Por ne nuk kemi një pilulë që rregullon hipometabolizmin e trurit, stresin oksidativ dhe neuroinflamacionin. Dhe ndërsa farma do të përpiqet të argumentojë se ka receta për çekuilibrat e neurotransmetuesve, ato ilaçe nuk trajtojnë dhe nuk do të trajtojnë hipometabolizmin e trurit, stresin oksidativ dhe neuroinflamacionin kronik.
Pharma ka provuar receta për të rregulluar këto gjëra pa sukses. Dhe kjo nuk më habit. Ju jeni një sistem i ndërlikuar dhe i bukur. Ju meritoni një të ekuilibruar dhe pleiotropik ndërhyrja. Kjo është pikërisht ajo që është një dietë ketogjenike. Dhe një dietë ketogjenike është në dispozicion për ju tani.
Dietat ketogjenike dhe ketonet që ato prodhojnë, kanë përfitime shtesë për njerëzit që vuajnë nga Covid për një kohë të gjatë, të cilat janë përtej qëllimit të këtij artikulli. Ato përfshijnë efekte të fuqishme balancuese të sistemit imunitar, ndryshime pozitive të mikrobiomit dhe madje përmirësimin e riparimit dhe funksionit të pengesës gjaku-tru.
Është koha për të rikthyer funksionimin tuaj neuro-kognitiv dhe për të përdorur një ndërhyrje të fuqishme, të bazuar në prova për mekanizmat themelorë të patologjisë që shohim të ndodhin në mjegullën e trurit me Covid të gjatë.
Ju mund të mësoni absolutisht se si të bëni një dietë ketogjenike për të trajtuar problemet e humorit dhe njohjen me burime këtu në këtë blog! Ky postim më poshtë është një vend i mrekullueshëm për të filluar.
Nëse dëshironi ndihmë për të lëvizur drejt një diete ketogjenike dhe dëshironi të zbatoni terapi shtesë të fuqishme ushqyese si pjesë e rimëkëmbjes suaj, ju inkurajoj të shikoni Programin tim të Rimëkëmbjes së Mjegullës së Trurit. Ka qenë gëzimi dhe kënaqësia ime të ndihmoja shumë njerëz që vuajnë nga Covid-i për një kohë të gjatë "ta kthejnë trurin e tyre" në mënyrë që të mund të jetojnë jetën e tyre më të mirë dhe të lulëzojnë!
Por më e rëndësishmja, thjesht dua që ju të dini se trajtimi i bazuar në prova për funksionin neurokognitiv të dëmtuar, edhe pas një virusi si Covid, ekziston absolutisht. Dhe nëse mjeku juaj nuk di mjaftueshëm rreth tyre për t'ju sugjeruar, kjo nuk do të thotë që ju duhet të vazhdoni të vuani ndërsa ata arrijnë literaturën. Unë dua që ju të dini të gjitha mënyrat se si mund të ndiheni më mirë. Dhe ky është një prej tyre.
Referencat
Achanta, LB dhe Rae, CD (2017). β-hidroksibutirat në tru: një molekulë, mekanizma të shumtë. Hulumtimi Neurokemik, 42(1), 35-49. https://doi.org/10.1007/s11064-016-2099-2
Annweiler, C., Bourgeais, A., Faucon, E., Cao, Z., Wu, Y., & Sabatier, J. (2020). Çrregullimet neurologjike, konjitive dhe të sjelljes gjatë COVID-19: Gjurma e oksidit nitrik. Revista e Shoqërisë Amerikane të Geriatrikës, 68(9), 1922-1923. https://doi.org/10.1111/jgs.16671
Cascella, M., & De Blasio, E. (2022). Karakteristikat dhe menaxhimi i Neuro-Covid-it akut dhe kronik. Springer International Publishing. https://doi.org/10.1007/978-3-030-86705-8
Clough, E., Inigo, J., Chandra, D., Chaves, L., Reynolds, JL, Aalinkeel, R., Schwartz, SA, Khmaladze, A., & Mahajan, SD (2021). Dinamika mitokondriale në mikroglinë njerëzore të trajtuar me proteina SARS-COV2 Spike: Implikimet për Neuro-COVID. Gazeta e Farmakologjisë Neuroimmune, 16(4), 770-784. https://doi.org/10.1007/s11481-021-10015-6
Përkufizimi i PLEIOTROPIC. (dhe). Marrë më 30 shtator 2022, nga https://www.merriam-webster.com/dictionary/pleiotropic
Förstermann, U., & Sessa, WC (2012). Sintezat e oksidit nitrik: Rregullimi dhe funksioni. Revista Evropiane e Zemrës, 33(7), 829-837. https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehr304
Gasquoine, PG (2014). Kontributet e Insulës në njohjen dhe emocionet. Rishikimi i Neuropsikologjisë, 24(2), 77-87. https://doi.org/10.1007/s11065-014-9246-9
Goldberg, E., Podell, K., Sodickson, DK, & Fieremans, E. (2021). Truri pas COVID-19: Neurogjenezë kompensuese apo neuroinflamacion i vazhdueshëm? Mjekësia klinike, 31. https://doi.org/10.1016/j.eclinm.2020.100684
Guedj, E., Campion, JY, Dudouet, P., Kaphan, E., Bregeon, F., Tissot-Dupont, H., Guis, S., Barthelemy, F., Habert, P., Ceccaldi, M. , Million, M., Raoult, D., Cammilleri, S., & Eldin, C. (2021). 18F-FDG hipometabolizmi PET i trurit në pacientët me COVID të gjatë. Gazeta Evropiane e Mjekësisë Bërthamore dhe Imazhe Molekulare, 48(9), 2823-2833. https://doi.org/10.1007/s00259-021-05215-4
Hartman, AL, Gasior, M., Vining, EPG, & Rogawski, MA (2007). Neurofarmakologjia e dietës ketogjenike. Neurologji pediatrik, 36(5), 281. https://doi.org/10.1016/j.pediatrneurol.2007.02.008
Hone-Blanchet, A., Antal, B., McMahon, L., Lithen, A., Smith, NA, Stufflebeam, S., Yen, Y.-F., Lin, A., Jenkins, BG, Mujica- Parodi, LR, & Ratai, E.-M. (2022). Administrimi akut i ketonit beta-hidroksibutirat rregullon nivelet e rrjedhura nga spektroskopia e rezonancës magnetike protonike 7T të GABA dhe glutamatit cingulate anteriore dhe të pasme në të rriturit e shëndetshëm. Neuropsychopharmacology, 1-9. https://doi.org/10.1038/s41386-022-01364-8
JumpstartMD (Drejtor). (2019, 30 janar). John Newman-Trupat ketonikë si molekula sinjalizuese. https://www.youtube.com/watch?v=NmdBhwUEz9U
Kavanagh, E. (2022). Mjegulla e gjatë e trurit Covid: një fenomen neuroinflamacion?. Imunologjia e hapur e Oksfordit. https://doi.org/10.1093/oxfimm/iqac007
Kim, SW, Marosi, K., & Mattson, M. (2017). Keton beta-hidroksibutirat rregullon lart shprehjen e BDNF përmes NF-κB si një përgjigje adaptive kundër ROS, e cila mund të përmirësojë bioenergjetikën neuronale dhe të rrisë neurombrojtjen (P3.090). neurologji, 88(16 Shtojca). https://n.neurology.org/content/88/16_Supplement/P3.090
Li, R., Zhang, S., Yin, S., Ren, W., He, R., & Li, J. (2018). Korteksi fronto-insular ndërmjetëson në mënyrë shkakësore modalitetin e paracaktuar dhe rrjetet qendrore-ekzekutive për të kontribuar në performancën njohëse individuale te të moshuarit e shëndetshëm. Mapping Trurit të Njeriut, 39(11), 4302-4311. https://doi.org/10.1002/hbm.24247
Ma, D., Wang, AC, Parikh, I., Green, SJ, Hoffman, JD, Chlipala, G., Murphy, MP, Sokola, BS, Bauer, B., Hartz, AMS, & Lin, A.- L. (2018). Dieta ketogjenike rrit funksionin neurovaskular me mikrobiomën e ndryshuar të zorrëve te minjtë e rinj të shëndetshëm. Raportet shkencore, 8(1), 6670. https://doi.org/10.1038/s41598-018-25190-5
Martini, AL, Carli, G., Kiferle, L., Piersanti, P., Palumbo, P., Morbelli, S., Calcagni, ML, Perani, D., & Sestini, S. (2022). Rimëkëmbja e varur nga koha e hipometabolizmit të trurit në pacientët neuro-COVID-19. Gazeta Evropiane e Mjekësisë Bërthamore dhe Imazhe Molekulare. https://doi.org/10.1007/s00259-022-05942-2
Masino, SA (2022). Dieta ketogjenike dhe terapitë metabolike: Role të zgjeruara në shëndet dhe sëmundje. Oxford University Press.
Menon, V., Gallardo, G., Pinsk, MA, Nguyen, V.-D., Li, J.-R., Cai, W., & Wassermann, D. (2020). Organizimi mikrostrukturor i izolimit njerëzor është i lidhur me qarkun e tij makrofunksional dhe parashikon kontrollin kognitiv. ELife, 9, e53470. https://doi.org/10.7554/eLife.53470
COVID-i i lehtë rrit rrezikun e shumë problemeve neurologjike për miliona. (2022, 25 shtator). Atlas i Ri. https://newatlas.com/health-wellbeing/mild-covid-risk-brain-neurological-problems/
Najt, P., Richards, HL, & Fortune, DG (2021). Imazhi i trurit në pacientët me COVID-19: Një përmbledhje sistematike. Truri, Sjellja dhe Imuniteti – Shëndeti, 16, 100290. https://doi.org/10.1016/j.bbih.2021.100290
Newman, JC, & Verdin, E. (2017). β-hidroksibutirat: Një metabolit sinjalizues. Rishikimi vjetor i të ushqyerit, 37, 51. https://doi.org/10.1146/annurev-nutr-071816-064916
Noh, H., Kim, DW, Cho, G., & Choi, W. (2006). Rritja e oksidit nitrik të shkaktuar nga dieta ketogjenike redukton kohën e fillimit të konfiskimeve të shkaktuara nga acidi kainik në minjtë ICR. Hulumtimi i Trurit, 1075, 193-200. https://doi.org/10.1016/j.brainres.2005.12.017
Noh, HS, Kim, DW, Cho, GJ, Choi, WS, & Kang, SS (2006). Rritja e oksidit nitrik të shkaktuar nga dieta ketogjenike redukton kohën e fillimit të konfiskimeve të shkaktuara nga acidi kainik në minjtë ICR. Hulumtimi i Trurit, 1075(1), 193-200. https://doi.org/10.1016/j.brainres.2005.12.017
Picón-Pagès, P., Garcia-Buendia, J., & Muñoz, FJ (2019). Funksionet dhe mosfunksionimet e oksidit nitrik në tru. Biochimica Et Biophysica Acta. Baza molekulare e sëmundjes, 1865(8), 1949-1967. https://doi.org/10.1016/j.bbadis.2018.11.007
Rivas-Vazquez, RA, Rey, G., Quintana, A., & Rivas-Vazquez, AA (2022). Vlerësimi dhe Menaxhimi i Kovid-it të gjatë. Journal of Health Service Psychology, 48(1), 21-30. https://doi.org/10.1007/s42843-022-00055-8
Sauerwein, K. (2022a, 25 maj). Kovid-i i gjatë paraqet rrezik edhe për njerëzit e vaksinuar. Shkolla e Mjekësisë e Universitetit të Uashingtonit në St. https://medicine.wustl.edu/news/long-covid-19-poses-risks-to-vaccinated-people-too/
Sauerwein, K. (2022b, 22 shtator). Infeksionet COVID-19 rrisin rrezikun e problemeve afatgjata të trurit. Shkolla e Mjekësisë e Universitetit të Uashingtonit në St. https://medicine.wustl.edu/news/covid-19-infections-increase-risk-of-long-term-brain-problems/
Shimazu, T., Hirschey, MD, Newman, J., He, W., Shirakawa, K., Le Moan, N., Grueter, CA, Lim, H., Saunders, LR, Stevens, RD, Newgard, CB , Farese, RV, de Cabo, R., Ulrich, S., Akassoglou, K., & Verdin, E. (2013). Shtypja e stresit oksidativ nga β-hidroksibutirati, një frenues endogjen i deacetilazës së histonit. Shkencë, 339(6116), 211-214. https://doi.org/10.1126/science.1227166
Stefano, GB, Büttiker, P., Weissenberger, S., Martin, A., Ptacek, R., & Kream, RM (2021). Editoriali: Patogjeneza e COVID-19 neuropsikiatrike afatgjatë dhe roli i mikroglisë, mitokondrive dhe neuroinflamacionit të vazhdueshëm: një hipotezë. Monitor i Shkencave Mjekësore: Revista Ndërkombëtare Mjekësore e Kërkimeve Eksperimentale dhe Klinike, 27, e933015-1-e933015-4. https://doi.org/10.12659/MSM.933015
Stefanou, M.-I., Palaiodimou, L., Bakola, E., Smyrnis, N., Papadopoulou, M., Paraskevas, GP, Rizos, E., Boutati, E., Grigoriadis, N., Krogias, C ., Giannopoulos, S., Tsiodras, S., Gaga, M., & Tsivgoulis, G. (2022). Manifestimet neurologjike të sindromës së gjatë-COVID: Një përmbledhje narrative. Përparimet terapeutike në sëmundjet kronike, 13, 20406223221076890. https://doi.org/10.1177/20406223221076890
Valk, R., Hammill, J., & Grip, J. (2022). Yndyra e ngopur: zuzar dhe mashtrues në zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare? Gazeta Evropiane e Kardiologjisë Parandaluese, zwac194. https://doi.org/10.1093/eurjpc/zwac194
van Strien, NM, Cappaert, NLM dhe Witter, MP (2009). Anatomia e kujtesës: Një përmbledhje interaktive e rrjetit parahipokampal-hipokampal. Natyra Shqyrton Neuroscience, 10(4), 272-282. https://doi.org/10.1038/nrn2614
Vanderheiden, A., & Klein, RS (2022). Neuroinflamacioni dhe COVID-19. Opinioni aktual në neurobiologji, 76, 102608. https://doi.org/10.1016/j.conb.2022.102608
Wang, Y., & Chi, H. (2022). Agjërimi si ton kyç për imunitetin ndaj COVID. Metabolizmi i Natyrës, 1-3. https://doi.org/10.1038/s42255-022-00646-1
Warren, CE, Saito, ER dhe Bikman, BT (nd). Një dietë ketogjenike rrit efikasitetin mitokondrial të hipokampalit. 2.
Xu, E., Xie, Y., & Al-Aly, Z. (2022). Rezultatet neurologjike afatgjata të COVID-19. Natyra Mjekësia, 1-10. https://doi.org/10.1038/s41591-022-02001-z
Zhu, H., Bi, D., Zhang, Y., Kong, C., Du, J., Wu, X., Wei, Q., & Qin, H. (2022). Dieta ketogjenike për sëmundjet njerëzore: Mekanizmat themelorë dhe potenciali për zbatime klinike. Përçimi i sinjalit dhe terapia e synuar, 7(1), 1-21. https://doi.org/10.1038/s41392-021-00831-w